GOLOSINE IN MOVIMENTO!
17:24
LA PASSEGGIATA: UNO SPORT ECONOMICO E ALLA PORTATA DI TUTTI.
Nella vita
frenetica di ogni giorno, la passeggiata è un attività fisica straordinaria, la
possiamo fare quando vogliamo, dove vogliamo e ci aiuta a mantenerci in forma…soprattutto non costa nulla!
I benefici
di questa attività motoria sono intuibili, muscoli tonici, migliore
metabolismo, eppure ve ne sono alcuni straordinari.
üMigliorare l’ umore- Come ogni attività fisica, anche la
passeggiata migliora l’ umore grazie al rilascio dell’ endorfina e all’
abbattimento di livelli di stress e ansia.
Rinforzare il cuore- Camminare regolarmente per almeno mezz’ora al
giorno riduce i rischi di malattie cardiovascolari. E’ infatti un esercizio che
abbassa i livelli di colesterolo cattivo, aumentando quelli di colesterolo
buono, oltre a mantenere in allenamento il cuore stesso.
Prevenire le malattie- Grazie a studi e statistiche è sempre più
chiaro che l’ incidenza di molte malattie è strettamente legata alla
sedentarietà.
Fare scorta di vitamina D- Camminare all’ aria aperta è uno dei
modi migliori per accumulare in modo naturale una buona scorta di vitamina De
di tutti i benefici che porta con sé.
Fa bene alla mente - apporta benefici anche al sistema nervoso
favorendo il rilassamento, fa dormire
meglio, di conseguenza, la sensazione di benessere arriva sia al corpo che alla
mente.
Camminare
non richiede nessuna attrezzatura. Solo un paio di scarpe e vestiti comodi e
appropriati per le condizioni meteorologiche, inoltre non è richiesta una
preparazione atletica particolare o una forma fisica eccellente. Uno sport
ideale per ogni età.
I vantaggi
che si possono avere per la salute e il benessere generale sono tanti e non di
poca importanza.
Come sapete
lavoro nel settore della nutrizione e del benessere e, ad Aprile di
quest’anno mi è venuta un idea! Dovevo
insegnare alle mie clienti che, nutrirsi bene per stare in forma è importante
ma, come apprendiamo da questo articolo,
anche il movimento è indispensabile.
Mi
sono quindi attrezzata di una sorta di scooter elettrico da applicare alla
carrozzina e ho messo in moto :
“La Passeggiata del Benessere”
Ho promosso
la passeggiata a tutto il quartiere dove abito , e ho dato in nome al gruppo “Golosine in Movimento” per promuovere
uno stile di vita sano e attivo.
Ho avuto una buona risposta, in alcune serate
eravamo anche una trentina di persone, giovani, meno giovani, bambini
e pure i nostri amici pelosi. La cosa ha fatto un po’ sorridere…come fa
una persona in carrozzina a portare la gente a camminare? Ha incuriosito anche
il Giornale L’ Arena che ci ha intervistati!
Credo
fermamente che il movimento è vita, ma è anche socializzazione, condivisione,
risate e tanto altro… normodotati e carrozzati insieme, perché no?
Se una
semplice camminata può fare tanto cosa aspetti? E’ arrivato il momento anche
per i più pigri che proprio non hanno voglia di far niente, di dire basta alla
sedentarietà e di prendere in mano la situazione.
Sei stanco e stressato? L' energia la porto io
Unisciti a
noi!
Per info, Facebook: La
Passeggiata del Benessere
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